Järnkedjor är metallkedjeverktyg som huvudsakligen tillverkas av järntråd med industriella löpande band. De har specifika tillämpningar inom fitness, traditionella etniska sporter, folkliga aktiviteter och industriell produktion.
I fitness kan järnkedjor användas som träningsredskap för variabla motstånd, till exempel i kedjebänkpressen. Att hänga kedjor på en skivstång förvandlar fast motståndsträning till variabel motståndsträning, där motståndet gradvis ökar under den koncentriska kontraktionsfasen och minskar under den excentriska kontraktionsfasen. Denna träningsmetod kan användas för att övervinna styrkebegränsningar, förbättra rörelsestabiliteten och öka träningseffekten.
Mekanisk dans med järnkedja är en folksport som integrerar arbete, fitness, självförsvar och dans, med en historia på tre hundra år. Denna sport har införlivats i skolans fysiska utbildningskurser för bevarande.
I folktraditioner används järnkedjor som speciella träningsredskap, som hopprep av järnkedjor. Hopprep av järnkedja kräver en hög nivå av styrka, kroppskoordination och smidighet från användaren.
Inom industriområdet används järnkedjor (såsom lyftkedjor) i stor utsträckning för dragning, lyft, transmission och materialhantering. Specifika produkter inkluderar G80 och G70 hög-kedjor och vanliga kedjor av klass 30 och 43.